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举起心理盾牌,抵御毒品诱惑|国际禁毒日

作者:广州中望助孕网时间:2021-07-04 16:21:00热度:36625
6月26日是国际禁毒日,它的设立表明了全世界对禁毒的坚定立场。俗话说,一念天堂,一念地狱。吸毒一口,掉入虎口。是什么原因让吸毒者沾染上毒品?吸毒者为何对毒品欲罢

  6月26日是国际禁毒日,

  它的设立表明了全世界对禁毒的坚定立场。

  

  俗话说,一念天堂,一念地狱。

  吸毒一口,掉入虎口。

  是什么原因让吸毒者沾染上毒品?

  吸毒者为何对毒品欲罢不能?

  远离毒品为什么要做好心理防御?

  今天,带你看清毒品的真面目。

  珍爱生命,从远离毒品开始!

  毒品害人 不是危言耸听

  我们在影视作品和科普栏目中看到的吸毒者,往往是形销骨立、精神萎靡。这是因为吸食毒品会导致身体机能失调,甚至出现病理性改变。更为可怕的是,吸毒还会使我们的大脑产生不可逆的损害,使吸毒者产生顽固的心理依赖,表现出妄想、好斗,甚至引发暴力行为。

  我们知道,吸毒最可怕的是成瘾,一旦有了开始,戒断就变得无比困难。相当大比例的吸毒者会坠入复吸深渊,成为毒品的“奴隶”,散尽家财只为购买毒品,最终落得家破人亡。这,绝不是危言耸听!

  吸毒心理 为何人们会沾染毒品

  1. 好奇——“有这么吓人吗?我还非得试试!”

  这类情况主要存在于青少年吸毒人群中。青少年往往对世界充满好奇,且迫切地希望彰显个性、与众不同。某些青少年希望成为与父母不同的人或者与父母期望中不同的样子。为了达成这一目标,他们会找到自己崇拜的“权威人士”,模仿他们的穿衣、谈吐、行为举止,追星就是一种典型的表现。而青少年生理和心理都尚未成熟,如果受到他人的暗示或怂恿,或者为了寻求归属感而被同龄人影响,容易在明明知道毒品有严重危害的情况下,头脑一热地“试试就试试”。

  2. 侥幸——“我就试一下,不会成瘾的。”

  吸毒人员对毒品成瘾的快慢,往往取决于毒品种类、吸食方式、吸食剂量和个人生理与心理素质等。但现在的新型毒品蔓延越发猖狂,某些新型毒品(如K粉),一次足量吸食就能使人上瘾。

  有的人会说:“那不是还有部分毒品只吸一次不会上瘾吗?”影响毒品成瘾快慢的因素很多,有的人第一次吸食毒品不觉得有多“舒服”,因此就觉得自己不会上瘾。这种以为自己能控制住,只吸一次的侥幸心理正是把人们拖进毒品泥沼深潭的重要因素。

  即使吸毒者第一次尝试毒品后没体会到“飘飘欲仙”的感受,甚至是恶心想吐,这并不见得他就能拒绝再次吸食。与此同时,引诱者会给他不停灌输“再多吸几次就会舒服了”的想法,把新的“倒霉鬼”拖入和他们一样的深渊。

  3. 排解负性情绪——“我太痛苦了,吸毒好像能舒服些。”

  心理学中与成瘾相关的理论大部分与负性情绪密切相关。

  如焦虑和物质滥用的相互维持模型指出,人们会为了减少焦虑来使用毒品,使用毒品后,他们可以在短时间内体验到焦虑的缓解,这就会强化他们的吸毒行为,让人们以为“吸毒好像能让我不焦虑”。但是,毒品的滥用很快又会从生理“吸完毒,爽了那一会儿,可是过后我浑身都难受”和心理上“我吸毒了,怎么办?”引起人们更深的焦虑。

  由此,毒品使用和焦虑形成了一种“恶性循环”,让吸毒者深陷其中,无法自拔。

  远离毒品 做好心理防御

  对普通人来说,远离毒品,我们可以从心理上做好防御:

  1. 掌握适当的情绪调节方式

  受负性情绪困扰时,我们可以通过运动、适当发泄、找人倾诉等方式排遣郁闷情绪。如找不到合适的人选,也可以拨打相关心理机构的热线电话。

  2. 不要抱有侥幸心理

  面对毒品,千万不能心存侥幸。从一开始就无法抵御毒品的诱惑,又该如何熬过戒毒时生理脱毒和心理脱毒的痛苦?

  3. 心理问题严重时,切莫讳疾忌医

  在心理健康、精神清晰的时候,我们往往能意识到毒品的危害,并做到主动远离毒品和相关诱惑。但当我们饱受情绪问题困扰,甚至达到疾病水平时,我们的精神壁垒就不再坚固,容易让“吸一口试试看”的念头乘虚而入。

  精神疾病是正常的疾病,心理困扰也是大多数人在不同时期都会发生的事情,主动去求助心理咨询师和专业医生,正是我们有勇气、有智慧、对自己负责的表现,不用为了看心理咨询师或精神科医生而感到羞耻。

  应对复吸 该怎么做

  对于吸毒者来说,复吸是绕不过去的话题。

  复吸是指药物依赖者在脱毒治疗成功后,又因种种原因重新使用脱毒前所依赖的毒品或其他毒品的行为。

  吸毒人员的毒瘾依赖性强、复吸率高是戒毒中常见且难以彻底解决的问题。

  吸毒人员在戒毒中心已经克服重重困难,走出生理脱毒期。可一旦离开戒毒中心,复吸率仍然如此之高,说明了心理脱毒既重要又困难。

  复吸率高的原因,可以用上面提到的焦虑和物质滥用的相互维持模型来解释:戒毒者往往形成了“我难受,就找毒品解决”的思维定势,即使生理上已经没有毒瘾了,心理上仍然对毒品存在依赖。但是毒品并不能真正解决问题,反而会使人成瘾,让我们在无法解决现实困难和情绪问题的同时,又产生吸毒问题。

  1.戒毒者怎么做?

  对戒毒者本人来说,建立新的问题解决模式非常重要。可以尝试学习正念冥想等放松训练寻求内心平静,通过运动等方式发泄情绪,或找心理咨询热线寻求帮助,在出现情绪问题时学习与情绪共处,而不是冲动使用毒品。在面对现实问题时,我们要试着向家人和朋友求助。

  2.家人朋友怎么帮?

  毒瘾和上述心理定势一旦形成,单靠戒毒者本人戒断及其困难,此时,来自家人和朋友的社会支持就能发挥巨大作用。戒毒者会有面对负性情绪就用毒品解决问题的想法,很大程度上是因为缺乏解决问题的资源,而社会支持是给心理赋能的重要资源。

  理解:家人要理解戒毒者受到毒品的影响,情绪控制能力稍差的现状,给他们更多的包容。家人可以通过多关心戒毒者的情绪变化,增加陪伴时间等方式告诉戒毒者,你不用通过吸毒来排解郁闷,我会陪伴和支持你。

  鼓励:家人和朋友要敏锐观察到戒毒者的积极变化,并对这些改变给予鼓励,从而促进戒毒者往好的方向努力。比如我们发现戒毒者在情绪烦躁的时候没有做出过激举动,而是选择跑步来发泄情绪。事后,我们可以告诉他,我注意到你上次尝试用运动来舒缓情绪问题了,你的进步真大,我为你骄傲!注意,要让他明确地知道,你是因为他哪个地方的努力而给他的鼓励,而不仅仅是夸奖。

  作者:国家心理健康和精神卫生防治中心

  贺海燕  高晶  顾雯

【编辑:郭梦媛】